コラム

【テニス心理学】モチベーションの上げ方!

こんばんは!
Tennis Everyのイマイです!

今回の記事では、「モチベーションの上げ方」を書いていきたいと思います!
テニスを練習していて、

「なかなかモチベーションが上がらない、、」

と悩んでしまっている方はいませんか?
今回の記事は、きっとそんな悩みをスカッと解決してくれる内容であると思います!
ぜひ、読んで実践してみてください!!

モチベーション上昇の2種類のタイプ

実は、モチベーションの上げるには2種類のタイプがあると言われています。この二つのタイプは、簡単にまとめると以下になります!

1、夢や理想からモチベーションを上げるタイプ

2、危機感からモチベーションを上げるタイプ

では、それぞれについて解説していきたいと思います!

夢や理想からモチベーションを上げるタイプ

ではまず、夢や理想を描くことでモチベーションを上げる方法についてまとめていきます。このようにしてモチベーションを上げられる方は、夢や自分の理想を想像し、より具体化する事で、モチベーションを上げることができます!夢に対してワクワクしたり、達成している姿を想像してドキドキしたりすることがモチベーションの根源となっています。そのような方にお勧めの方法はこれです!!

「〇〇になりたい!〇〇を達成したい!」

と夢を大きく描くことです!その際に注意点があります!!その注意点とは、自分のできる範囲内だけで物事を考えないことです!できる範囲内のみで物事を考えていると、本当にワクワクするものや、楽しい事を探せなくなってきます、、、なので、自分の中の不必要な思い込みを外し、純粋にワクワクするかどうかで夢を描くことが大切になってきます!!

危機感からモチベーションを上げるタイプ

では次に、危機感からモチベーションを上げる方法についてまとめていきます。このタイプの人は、自分のなりたくない姿を想像したり、危機感を持つことによってモチベーションを上げることができます!そのような人におすすめの考え方はこれです!

「○○になりたくない!○○に負けたくない!」

と想像したり、考えることです!この際に大切なことは、自分に対して時間制限などの制限を加えることです!ポジティブな方法でなかなかモチベーションを上げられない場合は、この方法を試してみてください!!

まとめ

今回は、「モチベーションの上げ方」について記事を書きました!テニスに対してモチベーションがなかなか上がらない方は、ぜひこの二つの方法を試し、モチベーション維持に役立ててみてください。そして、各々にあったモチベーションの保ち方を発見し、テニスのより効率的な向上を目指してください!!

 

※アイキャッチ画像は以下から引用
Jcomp – jp.freepik.com によって作成された line 写真

ABOUT ME
今井 毅
今井 毅
こんにちは! テニス大好き大学4年生の今井です! テニスの大会にも参加しながら、毎日テニスのことばかり考えています! 僕はメンタルの難しさに悩んでいる人に、少しでもその悩みがスカッとなれるような投稿を目指します! よろしくお願いします!